קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות8
ציון בריאות13
מגזין

פילה בקר צלוי בסיר פקיסטני (פסנדיי)

פילה בקר צלוי בסיר פקיסטני (פסנדיי)
פילה בקר צלוי פקיסטני (פסנדיי) יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון ללא גלוטן וקטוגני זה משרת 8 . מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 27 גרם חלבון, 27 גרם שומן, ובסך הכל של 369 קלוריות. אם יש לך שמן צמחי, כמון טחון, בצל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול להכין אותו. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. 16 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה הביא לך את כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 55 דקות. מתכונים דומים: צלי בקר בלסמי קל - דל פחמימות וללא גלוטן, צלי סיר בלסמי איטי, ו תבשיל אנצ'ילדה בקר בסיר אחד.

הוראות

1
בקערה בינונית שלבו יוגורט, משחת שום ג ' ינג ' ר, פתיתי פלפל, כמון, ציפורן, כורכום ומלח.
מרכיבים שתצטרך
רסק שום ג ' ינג ' ררסק שום ג ' ינג ' ר
כורכוםכורכום
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוףשמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
¼ כפית אורגנו¼ כפית אורגנו
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מערבבים פנימה בקר עד לציפוי אחיד. מניחים בצד למשך 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
3
מחממים שמן במחבת כבדה גדולה על אש בינונית-גבוהה. מטגנים בצל עד חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
4
מוציאים 1 כף בצל ומניחים בצד לקישוט. הפחיתו את החום לנמוך.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
5
מניחים בשר במחבת, מכסים ומבשלים עד שהם רכים, כ-25 דקות. בדוק כל 10 דקות, ולהוסיף מים במידת הצורך.
מרכיבים שתצטרך
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
יוצקים מיץ לימון, ומבשלים במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
7
מקשטים בכוסברה, צ ' ילי ירוק ובצל מטוגן שמור.
מרכיבים שתצטרך
2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)2 כפות גרם בנגל מפוצל (צ'אנה דאל)
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות