קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות12
ציון בריאות2
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פירה ברוקולי גבינה

פירה ברוקולי גבינה
פירה ברוקולי זול נטול גלוטן, מנה צדדית. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 84 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ BettyCrocker.com יש 195 אוהדים. אם יש לך גבינת צ'דר, חמאה, בצל מטוגן, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור חג ההודיה. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. נסו פירה גבינה, פירה גבינה, ו פירה גבינה (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר 3 ליטר, מחממים מים וחמאה לרתיחה; מוסיפים ברוקולי. להפחית חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
2
קוק חשף 4 עד 5 דקות או עד ברוקולי הוא רך; להסיר מן החום. מערבבים בחלב, תפוחי אדמה והגבינה.
מרכיבים שתצטרך
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
לחמניות לבנותלחמניות לבנות
3
בואו לעמוד דקה אחת; מערבבים. למעלה עם בצל.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק