קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות3
ציון בריאות23
מגזין

פיתות גן רוסטביף

פיתות גן רוסטביף
צלי בקר גן פיתות דורש כ 20 דקות מתחילתו ועד סופו. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 18 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל 249 קלוריות. מתכון זה משמש 3. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם יש לכם ברוקולי, תירס, פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. עם כפית ציון 53%, המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תרצה גם מתכונים כגון פיתות עוף צלוי עם רוטב כמון-לימון, פיתות טלה צלויות עם רוטב יוגורט שומשום חריף, ו פיתות בקר יווניות.

הוראות

1
מרפדים חצאי פיתה עם רוסטביף. בקערה קטנה שלבו את הברוקולי, התירס, המלפפון, הגזר, הסלרי והבצל.
מרכיבים שתצטרך
עלי תרד שלמיםעלי תרד שלמים
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
גב שומן חזירגב שומן חזיר
עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיותעגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
בקערה אחרת שלבו את מרכיבי הרוטב.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
יוצקים מעל תערובת ירקות; לזרוק לציפוי. ממלאים חצאי פיתה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת