קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות50
מגזין

פיתות עוף ירקות

פיתות עוף ירקות
ניתן להכין את המתכון של פיתות עוף צמחוניות תוך 30 דקות בערך . מתאים ל-5 ומחירו 2 מנות.27 דולר למנה. מנה אחת מכילה 500 קלוריות , 23 גרם חלבון ו -13 גרם שומן . אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. גשו לסופר וקנו אפונת שלג, שום, מרק עוף ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 82% , המנה הזו היא אדירה. מתכונים דומים: פיתות עוף מרוקאי , פיתות קופטה טורקיה וסלט אמרנט וסלט ירקות צלוי .

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים את הבצל, הגזר, הברוקולי והאפונה בשמן במשך 4-5 דקות או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
10 חצאי כיס פיתה10 חצאי כיס פיתה
גב שומן חזירגב שומן חזיר
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
להוסיף שום; לבשל עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
3
מערבבים פנימה את העוף, הפלפלים האדומים, היין, האורגנו והקאיין; לחמם דרך. כפית תערובת לתוך לחמי פיתות; מפזרים גבינות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
פפרונצ'יני, לקישוטפפרונצ'יני, לקישוט
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)