קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות5
ציון בריאות50
מגזין

פיתות עוף ירקות

פיתות עוף ירקות
ניתן להכין את המתכון של פיתות עוף צמחוניות תוך 30 דקות בערך . מתאים ל-5 ומחירו 2 מנות.27 דולר למנה. מנה אחת מכילה 500 קלוריות , 23 גרם חלבון ו -13 גרם שומן . אדם אחד הכין את המתכון הזה והיה מכין אותו שוב. גשו לסופר וקנו אפונת שלג, שום, מרק עוף ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון של 82% , המנה הזו היא אדירה. מתכונים דומים: פיתות עוף מרוקאי , פיתות קופטה טורקיה וסלט אמרנט וסלט ירקות צלוי .

הוראות

1
במחבת גדולה מטגנים את הבצל, הגזר, הברוקולי והאפונה בשמן במשך 4-5 דקות או עד לריכוך.
מרכיבים שתצטרך
10 חצאי כיס פיתה10 חצאי כיס פיתה
גב שומן חזירגב שומן חזיר
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים3 צנצנות (4 אונקיות כל אחת) פימיינטוס חתוכים לקוביות, מסוננים
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
להוסיף שום; לבשל עוד דקה.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
3
מערבבים פנימה את העוף, הפלפלים האדומים, היין, האורגנו והקאיין; לחמם דרך. כפית תערובת לתוך לחמי פיתות; מפזרים גבינות.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת1/4 כוס מרגרינה מופחתת שומן, מומסת
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דקפרוסה אחת של פנצ'טה בעובי 2.5 ס"מ, קצוצה דק
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)