פלפלים ירוקים ממולאים II

צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? פלפלים ירוקים ממולאים II יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 267 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לכו לחנות ותביאו בשר טחון, מים, אורז מהיר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. . מתכונים דומים: פלפלים ירוקים ממולאים, פלפלים ירוקים ממולאים אני, ו פלפלים ירוקים ממולאים.

הוראות

במחבת גדולה או סיר מניות בינוני, חום את הבשר והבצל מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מסננים שומן.

מוסיפים אורז, מים, עגבניות חתוכות לקוביות ועגבניות מבושלות. מתבלים במלח ופלפל. מבשלים עד אורז רך. מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C).

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

עגבניות מבושלות

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

חותכים את צמרות את פלפלים ולנקות את הזרעים ואת הממברנה. (הערה: ייתכן שיהיה עליך לחתוך מעט את תחתית הפלפלים כדי לגרום להם לעמוד.) למלא פלפלים בתערובת בשר.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות