פלפלים לבנונים

Name: פלפלים לבנונים
Prep time: 1 h 10 min
Cook time: 1 h 10 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 אוראו ממולאים כפולים פלפל שחור, מחולק; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר עגבניות מרוסקות משומר; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר אורז לבן מבושל גרגיר ארוך, מקורר; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) פלפל אדום מרוסק; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פטרוזיליה טרייה קצוצה, מחולקת; 1 אוראו ממולאים כפולים רוטב פלפל לימון; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) allspice הקרקע; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) קינמון טחון; 340 פלפל האבנרו נתח בשר טחון; 4 פלחי לימון; 118 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר ללא שומן, מרק בשר דל נתרן, מחולק; 2 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) סטייקים של ניו יורק; 177 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל קצוץ; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) אורגנו מיובש; 2 קרום: פירורי קרקר גרהם יוגורט יווני דל שומן 2% רגיל; 4 1 ליטר חלב מלא, בטמפרטורת החדר פלפל אדום; 1 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) 1/2 כוס יין מרסלה מתוק; 0 לדוגמה, ירקות (למשל, תרד) תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה; 59 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

פלפלים לבנוניים עשויים להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 365 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 16 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %31 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 10 דקות. אם יש לך מים, פלפל, אורז, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הקרקע קינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיתולי קינמון כקינוח. מתכון זה אופייני למטבח המזרח התיכון. נסו פלפל לבנוני ממולא בקינמון וצנוברים קלויים, פלאפל לבנוניname, ו ירקות לבנונים (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 40

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

חותכים צמרות את פלפלים; מילואים. להשליך זרעים.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

מניחים פלפלים בתבנית אפייה בטוחה במיקרוגל; מכסים במגבות נייר לחות. מיקרוגל ב 6 דקות גבוהות.

מרכיבים שתצטרך

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

ציוד שתשתמש בו

מים כדי לאפשר

2 כוסות גבינת צ'דר חריפה מגוררת טרייה

אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה

בואו לעמוד 5 דקות.

שלב 1/2 כפית פלפל שחור, 1/4 מרק כוס, ואת החומרים הבאים 5. מחלקים תערובת בשר בין פלפלים; למעלה עם צמרות.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

יוצקים 2 כוסות מים לתוך צלחת; כיסוי.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמניות נוספים, אופציונלי

אופים ב 400 במשך 45 דקות.

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מפזרים פלפלים עם 1/4 פטרוזיליה כוס.

מרכיבים שתצטרך

1/4 כוס שומן חזיר

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

מחממים מחבת בינונית על חום בינוני-גבוה.

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מוסיפים שמן למחבת.

מרכיבים שתצטרך

זיתים, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

1 עד 1 1/2 כוסות שעועית מטוגנת, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה

מוסיפים בצל; מטוגנים במשך 8 דקות, ערבוב מדי פעם.

מרכיבים שתצטרך

הודו מבושל פרוס דק, מגורר

להוסיף שום; לטגן במשך 30 שניות.

מרכיבים שתצטרך

בקבוק אחד (340 גרם) רוטב חמוץ מתוק, מחולק

מוסיפים 1/2 כפית פלפל שחור, 1/4 מרק כוס, עגבניות, ואת 4 החומרים הבאים; מביאים לרתיחה. להפחית את החום; ומבשלים 30 דקות. מערבבים 1/4 כוס פטרוזיליה ויוגורט.

מרכיבים שתצטרך

עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות