פלפלים ממולאים בגריל

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? פלפלים ממולאים בגריל יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 253 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. אם יש לך מלח, שמן, פלפלים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. כדי להשתמש ב השמן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לחם בננה מנגו טבעוני כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: פלפלים ממולאים בגריל, פלפלים ממולאים בגריל, ו פלפלים ממולאים בגריל.

הוראות

מערבבים את תערובת התיבול, המלח והיין בקערה קטנה ומערבבים היטב. לאחר מכן לשלב את התערובת עם כל שאר החומרים למעט שמן ופלפלים בקערת ערבוב ומחית עם הידיים עד שכל החומרים מופצים באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

שים את הבשר במקרר במשך שעה או יותר כדי לאפשר את הטעמים להתמזג.

מרכיבים שתצטרך

מחממים מעט שמן במחבת ומניחים כפית של תערובת הבשר בשמן החם. מבשל, פונה לעתים קרובות, עד שנעשה משני הצדדים. לטעום, ולהתאים את המלח ותבלינים בתערובת הבשר הנותרת.

מרכיבים שתצטרך

חותכים את הפלפלים לחצי דרך הגבעול, כך שהם יוצרים שש כוסות חצי פלפל. ממלאים כל חצי פלפל בתערובת בשר. תלולית הבשר לא יותר מ 1/2 אינץ ' מעבר לקצה העליון של כל פלפל. את הפלפלים הממולאים ניתן להכין מראש עד לנקודה זו ולאחסן מכוסים במקרר במשך כמה ימים.

מרכיבים שתצטרך

תדליק את הגריל. מבשלים בצד פלפל למטה על אש נמוכה במשך 10 עד 12 דקות, עד הפלפל חרוך ורך. הפוך את הפלפלים ממולאים מעל ומבשלים בצד הבשר במשך 10 דקות. מבחן עבור doneness.

מרכיבים שתצטרך

מגישים מיד עם הבחירה שלך של salsas. אלה הם גם קר נהדר או לחתוך לפרוסות עבור כריכים.

וריאציה: פלפלים Leb-Mex

מרכיבים שתצטרך

השתמש בתיבול קבב כגון סאדאף, זמין בחנויות מכולת במזרח התיכון.

מרכיבים שתצטרך

וריאציה: פלפלים Cajun

מרכיבים שתצטרך

השתמש תערובת תבלינים Cajun כגון טוני Chachere של או Zatarain של ולהשמיט את המלח.

מרכיבים שתצטרך