פנה מחיטה מלאה עם ברוקולי וחומוס

גשו לסופר וקנו פרמזן, שום, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 26 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מדהים של 84%. נסו פנה מחיטה מלאה עם שרימפס וברוקולי רב, פסטה מחיטה מלאה עם ברוקולי ראבה ונקניקיות, ו פנה מחיטה מלאה עם נקניק הודו איטלקי, ברוקולי, עגבניות ופרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

להביא סיר של מים מומלחים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

מוסיפים ברוקולי; מבשלים עד רק מכרז, 3 דקות. לגרוף את ברוקולי עם כף מחוררת; להעביר לקערה.

מרכיבים שתצטרך

1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מוסיפים פסטה ומבשלים עד למכרז, כ -10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

שמן חם במחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים שום ופלפל אדום כתוש; לטגן עד ריחני, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף

צרור תרד טרי (בערך

הוסף חומוס, ברוקולי שמור 1/2 כפית. מלח ומבשל, ערבוב, עד מחומם דרך.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס שמן זית כתית מעולה גויה

1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש

(צינור גדול)

מסננים פסטה, הזמנה 1/2 כוס של נוזל בישול. להחזיר פסטה לסיר ומערבבים בתערובת חומוס וברוקולי ומיץ לימון. מערבבים בנוזל בישול שמור, 1 כף. בכל פעם, עד פסטה הוא רטוב קלות. כף פסטה לתוך קערות, מפזרים פרמזן ומגישים.

מרכיבים שתצטרך

1 שאלוט, מגורר או טחון