קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות9
ציון בריאות22
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פנה עם פירורי לחם קלויים ועשבי תיבול

פנה עם פירורי לחם קלויים ועשבי תיבול
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו פנה עם פירורי לחם קלויים ועשבי תיבול. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 8 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל של 221 קלוריות. מתאים ל-9 ומחירו 29 סנט למנה מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם פטרוזיליה, פנה, רוטב פרמזן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 15 דקות. הציון הזה מוצק. נסו ארטישוקים אפויים במגש עם שקדים, פירורי לחם ועשבי תיבול, פנה וכרובית עם פירורי לחם חרדל, ו אספרגוס קלוי עם פירורי לחם קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה, תוך השמטת מלח ושומן; מסננים היטב.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
2
מעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
בזמן שהפסטה מתבשלת, ממיסים מרגרינה במחבת טפלון קטנה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
4
מוסיפים שום, ומבשלים, תוך ערבוב מתמיד, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
5
מוסיפים פירורי לחם ומבשלים תוך ערבוב מתמיד 2 דקות או עד שפירורי הלחם משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
6
מסירים מהאש. מערבבים פטרוזיליה ורוזמרין. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
7
מוסיפים רוטב פרמזן לפסטה; זורקים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
8
מוסיפים תערובת פירורי לחם וגבינה; זורקים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
9
מגישים מיד.