קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות9
ציון בריאות22
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פנה עם פירורי לחם קלויים ועשבי תיבול

פנה עם פירורי לחם קלויים ועשבי תיבול
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו פנה עם פירורי לחם קלויים ועשבי תיבול. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 8 גרם חלבון, 3 גרם שומן, ובסך הכל של 221 קלוריות. מתאים ל-9 ומחירו 29 סנט למנה מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. אם יש לכם פטרוזיליה, פנה, רוטב פרמזן ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 15 דקות. הציון הזה מוצק. נסו ארטישוקים אפויים במגש עם שקדים, פירורי לחם ועשבי תיבול, פנה וכרובית עם פירורי לחם חרדל, ו אספרגוס קלוי עם פירורי לחם קלויים (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים פסטה לפי הוראות החבילה, תוך השמטת מלח ושומן; מסננים היטב.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ועוד 2 כפות מי קרחועוד 2 כפות מי קרח
2
מעבירים לקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וסויניגרט ורז'וס
3
בזמן שהפסטה מתבשלת, ממיסים מרגרינה במחבת טפלון קטנה על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
¼ כוס קמח גדושה¼ כוס קמח גדושה
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
1 כוס תערובת לעוגה צהובה1 כוס תערובת לעוגה צהובה
4
מוסיפים שום, ומבשלים, תוך ערבוב מתמיד, 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
5
מוסיפים פירורי לחם ומבשלים תוך ערבוב מתמיד 2 דקות או עד שפירורי הלחם משחימים קלות.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
6
מסירים מהאש. מערבבים פטרוזיליה ורוזמרין. הניחו בצד.
מרכיבים שתצטרך
בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמותבשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
7
מוסיפים רוטב פרמזן לפסטה; זורקים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
8
מוסיפים תערובת פירורי לחם וגבינה; זורקים בעדינות.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
9
מגישים מיד.