פנקייק בננה חמאת בוטנים

פנקייק בננה חמאת בוטנים נטול גלוטן,, חלב חינם, צמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 206 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. למתכון הזה מבטי קרוקר יש 90 מעריצים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. גשו לסופר וקנו בננה, אבקת סוכר, ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר זולה. מתכונים דומים: חמאת בוטנים ופנקייק בננה, חמאת בוטנים ופנקייק בננה, ו פנקייק בננה חמאת בוטנים.

הוראות

מחממים מחבת או מחבת מעל חום בינוני (375°F).

ציוד שתשתמש בו

סטייקים של ניו יורק

מברשת עם שמן צמחי במידת הצורך או לרסס עם תרסיס בישול ללא קמח לפני חימום. בקערה בינונית, מערבבים תערובת ביסקוויק, מים חמים, חמאת בוטנים, סוכר מגורען, מלח וביצה עם מקצף. מקפלים בבננה קצוצה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס נשיקות הרשי

טרגון אופציונלי

צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול

1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים

1 1/2 כוסות Ghirardelli® 60% קקאו שוקולד מריר אפיית צ'יפס

(קרטון בלוק)

שיבולת שועל (מהירה או רגילה)

3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים

(יכול להחליף את פונטינה או מונטסיו)

תותים טריים פרוסים נוספים

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני

שאוסינג, או יין אורז סיני

עבור כל פנקייק, יוצקים 1/4 גביע הבלילה על מחבת חמה. מבשלים 2 עד 3 דקות או עד בועות טופס על גבי הקצוות יבשים. הפעל; לבשל בצד השני עד חום זהוב. פנקייק העליון עם בננה פרוסה; מפזרים אבקת סוכר.

מרכיבים שתצטרך

רול-אפ פירות צהוב