קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות25
ציון בריאות8
מגזין

פנקייק גזר ידידותי ללא גלוטן

פנקייק גזר ידידותי ללא גלוטן
פנקייק גזר ידידותי ללא גלוטן יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 25 מנות. עם 95 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו קינמון טחון, מים, אגוזי מלך ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: [] שקדים ארוחה & Chia Seeds פנקייק, קמח, ידידותי טבעוני & ללא גלוטן, ללא גלוטן הוא לי: פנקייק עוגת גזר, ו פנקייק עוגת גזר-פחמימות נמוכה ללא גלוטן.

הוראות

1
אגוזי מלך דופק במעבד מזון או בלנדר עד מרוסק דק; להעביר לקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי מלךאגוזי מלך
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
בלנדרבלנדר
קערהקערה
2
לטאטא קמח שיבולת שועל, סודה לשתיה, קינמון, קרם אבנית, ומלח עם אגוזי מלך.
מרכיבים שתצטרך
סודה לשתייהסודה לשתייה
קמח שיבולת שועלקמח שיבולת שועל
קינמוןקינמון
אגוזי מלךאגוזי מלך
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
3
גזר מחית במעבד מזון; להעביר לקערה נפרדת.
מרכיבים שתצטרך
גזרגזר
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
קערהקערה
4
להקציף מיץ תפוזים, מים, ביצה, ושמן אגוז עם גזר מחית עד חלקה; מערבבים לתוך החומרים היבשים כדי להפוך את הבלילה עשירה לבבית. הגדר הבלילה בצד לנוח במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
שמן אגוזיםשמן אגוזים
גזרגזר
מיםמים
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
5
מחממים כמות קטנה של שמן קנולה במחבת לא דביקה מעל חום בינוני. להטות מחבת כדי מעיל בישול משטח עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מערבבים את הבלילה שוב עם המקצף. השתמש 1/4 כוס מדידה כפית את הבלילה, אבל לא למלא את כוס המדידה. זרוק כמויות קטנות של הבלילה למחבת.
ציוד שתשתמש בו
כוס מדידהכוס מדידה
מחבתמחבת
מקציףמקציף
7
לבשל פנקייק עד הקצוות להתחיל להיראות יבש, 3 עד 5 דקות; להסתובב ולהמשיך לבשל עד הצד השני הוא השחמה, 3 עד 5 דקות יותר.