פנקייק גזר ידידותי ללא גלוטן יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון ארוחת הבוקר שלך. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 25 מנות. עם 95 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. גשו לסופר וקנו קינמון טחון, מים, אגוזי מלך ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ללא חלב וצמחוני דיאט. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: [] שקדים ארוחה & Chia Seeds פנקייק, קמח, ידידותי טבעוני & ללא גלוטן, ללא גלוטן הוא לי: פנקייק עוגת גזר, ו פנקייק עוגת גזר-פחמימות נמוכה ללא גלוטן.
הוראות
1
אגוזי מלך דופק במעבד מזון או בלנדר עד מרוסק דק; להעביר לקערה גדולה.
להקציף מיץ תפוזים, מים, ביצה, ושמן אגוז עם גזר מחית עד חלקה; מערבבים לתוך החומרים היבשים כדי להפוך את הבלילה עשירה לבבית. הגדר הבלילה בצד לנוח במשך 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזים
שמן אגוזים
גזר
מים
ביצה
ציוד שתשתמש בו
מקציף
5
מחממים כמות קטנה של שמן קנולה במחבת לא דביקה מעל חום בינוני. להטות מחבת כדי מעיל בישול משטח עם שמן.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
6
מערבבים את הבלילה שוב עם המקצף. השתמש 1/4 כוס מדידה כפית את הבלילה, אבל לא למלא את כוס המדידה. זרוק כמויות קטנות של הבלילה למחבת.
ציוד שתשתמש בו
כוס מדידה
מחבת
מקציף
7
לבשל פנקייק עד הקצוות להתחיל להיראות יבש, 3 עד 5 דקות; להסתובב ולהמשיך לבשל עד הצד השני הוא השחמה, 3 עד 5 דקות יותר.