פנקייק פלפל עם כוסברה צ'אטני טרי

פנקייק פלפל עם כוסברה טרייה Chutney הוא צמחוני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 136 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סוכר, מלח, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: פלפל ומרק תירס עם כוסברה טרייה, מהי-מהי עם כוסברה טרייה וקיווי צ'אטני, ו מהי-מהי עם כוסברה טרייה וצ'אטני.

הוראות

מקום ראשון 7 מרכיבים במעבד מזון; דופק 4 פעמים או עד קצוץ.

ציוד שתשתמש בו

עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

1/3 כוס רוטב הודו, מחומם

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

מוסיפים פלפל ובצל 1/4 כוס; לבשל 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

הוסף סראנו; לבשל 1 דקה.

מניחים תערובת פלפל בקערה גדולה. לשקול או קלות כפות קמחים לתוך כוסות מדידה יבש; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

מסטיק פירות עם פסים כתומים

הסוכריות של Peachie-o

מוסיפים קמחים, מלח, כמון וזרעי שומר לתערובת פלפל. מערבבים ב 1 כוס מים, ולתת לעמוד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פירורי לחם, כמה חופנים

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

בצל מאווי מתוק או וידליה, קצוץ גס

רצועת קליפת לימון אחת

5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות

מחממים 1/2 כפית שמן במחבת על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'

יוצקים 1/3 גביע הבלילה לכל פנקייק למחבת; להפיץ הבלילה לתוך 2 (5 אינץ') מעגלים. מבשלים 2 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים. הפוך פנקייק; לבשל 2 דקות או עד ישבנים משחימים קלות. חזור על הנוהל פעמיים עם נשאר שמן הבלילה.

מרכיבים שתצטרך

קילו פטל שחור (בערך