פנקייק פלפל עם כוסברה צ'אטני טרי

פנקייק פלפל עם כוסברה טרייה Chutney הוא צמחוני ארוחת בוקר. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 136 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סוכר, מלח, כמון טחון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. מתכונים דומים: פלפל ומרק תירס עם כוסברה טרייה, מהי-מהי עם כוסברה טרייה וקיווי צ'אטני, ו מהי-מהי עם כוסברה טרייה וצ'אטני.

הוראות

מקום ראשון 7 מרכיבים במעבד מזון; דופק 4 פעמים או עד קצוץ.

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני. מחבת עם ספריי בישול.

מרכיבים שתצטרך

טרגון אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

דַק-

מוסיפים פלפל ובצל 1/4 כוס; לבשל 4 דקות, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

הוסף סראנו; לבשל 1 דקה.

מניחים תערובת פלפל בקערה גדולה. לשקול או קלות כפות קמחים לתוך כוסות מדידה יבש; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

רול פירות צהוב אחד

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים קמחים, מלח, כמון וזרעי שומר לתערובת פלפל. מערבבים ב 1 כוס מים, ולתת לעמוד 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

פירורי לחם, כמה חופנים

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מחממים 1/2 כפית שמן במחבת על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

דַק-

יוצקים 1/3 גביע הבלילה לכל פנקייק למחבת; להפיץ הבלילה לתוך 2 (5 אינץ') מעגלים. מבשלים 2 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים. הפוך פנקייק; לבשל 2 דקות או עד ישבנים משחימים קלות. חזור על הנוהל פעמיים עם נשאר שמן הבלילה.

מרכיבים שתצטרך

גרעיני חמניות נוספים