זקוק לארוחה צמחונית לקטו אובו ? פסטן אלה פורמיאנה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתאים ל-6 מנות. מנה אחת מהמנה הזו מכילה כ -9 גרם חלבון , 18 גרם שומן , ובסך הכל 372 קלוריות . , מתכון זה מכסה 21% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 112 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו אורגנו, פלפל, שום ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך שעה ו-11 דקות . אם לוקחים בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה זוכה לציון של 79% , וזה די טוב. מתכונים דומים: Pastan alla Formiana , Pastan alla Formiana (או "זיטי" אפוי בריא) , וארוחת ערב הערב: Pastan alla Burina (פסטה עם רוטב כפרי) .
הוראות
1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
שים רשת לתנור במרכז התנור. מחממים את התנור ל-450 מעלות F. חמאה תבנית זכוכית בגודל 8 על 8 אינץ'. לְהַפְרִישׁ.
מרכיבים שתצטרך
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפיית זכוכית
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
3
במעבד מזון מערבבים יחד את העגבניות המרוסקות והשום.
מרכיבים שתצטרך
אגוז מוסקט, טחון, ועוד, לתיבול
1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
4
יוצקים לקערה בינונית ומוסיפים את הפסטה הלא מבושלת, 1/3 כוס שמן זית, אורגנו, מלח ופלפל. מערבבים עד שכל המרכיבים מצופים.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
פחיות) מרק עוף דל נתרן
8 (U-12) שרימפס
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
מרפדים את תחתית ודפנות התבנית בפרוסות עגבנייה.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
6
יוצקים את תערובת הפסטה למחבת ומורחים בצורה אחידה. מסדרים את פרוסות העגבניות הנותרות בשכבה חופפת על גבי תערובת הפסטה, מוודאים שהתערובת מכוסה לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
1-3/4 כוסות כרוב כבוש, שטוף וסחוט היטב
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
7
מזלפים שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
8
אופים עד שהעגבניות מעט פריכות והפסטה מבושלת, כשעה.