קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות39
מגזין

פסטה עוף עם לימון קרמי

פסטה עוף עם לימון קרמי
פסטה עוף עם לימון עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה סביב 37 גרם חלבון 34 גרם של שומן, וסך הכל 848 קלוריות. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות ותקני עוף, שמנת, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב יוגורט רגיל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,5 דקות יוגורט קפוא אפרסק בריא כקינוח. נסו פסטה עוף עם לימון קרמי, פסטה עוף עם לימון קרמי, ו פסטת לימון שמנת עם עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
לבשל פסטה לפי ההוראות.
מרכיבים שתצטרך
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
2
ניקוז; להפריש.
3
בינתיים, לחמם מחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
טפטוף שמן זית למחבת.
מרכיבים שתצטרך
סטייקים של ניו יורקסטייקים של ניו יורק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
5
להוסיף שום; sauté 1 עד 2 דקות או עד ריחני.
מרכיבים שתצטרך
שום גויה®שום גויה®
6
מוסיפים לבבות עוף וארטישוק; מבשלים עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
צ'יפס טאקו בשלושה צבעיםצ'יפס טאקו בשלושה צבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
7
הסר מחבת מחום. מערבבים יוגורט, שמנת חמוצה, קליפת לימון ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
אגסי בארטלט או ד'אנג'ואגסי בארטלט או ד'אנג'ו
3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות3 חבילות (8 אונקיות כל אחת) גבינת שמנת מופחתת שומן, חתוכה לקוביות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מוסיפים פסטה חמה; מערבבים היטב לשלב. לפני ההגשה, מקשטים פסטה עם פטרוזיליה וגבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי