מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות34
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
כריכי מועדון בגריל
מרק שעועית ירוקה עוצר נשימה של סבתא
חריף שום ואנשובי פרפל
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סטייק צלוי בצלייה תפוזים
צ'ילי אטקינס
מתכונים קשורים
אמנון ויאטנמי עם כורכום ושמיר
אמנון מנגו פטל נגד סרטן
אמנון אפוי בקארי ירוק תאילנדי
אמנון צלוי עם עגבניות וזיתים
מגזין

פסטה עם ברוקולי ונקניק

פסטה עם ברוקולי ונקניק
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פסטה עם ברוקולי ונקניק. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 981 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 65 גרם שומן. לך לחנות ותביא פטוצ'יני, פטריות, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפלפל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קינוח מנטה קל כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו פסטה עם נקניק וברוקולי, נקניק-פסטה ברוקולי, ו פסטה עם נקניק וברוקולי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים ברוקולי ופטוצ ' יני במים רותחים כדי לכסות בתנור הולנדי 4 דקות או עד ברוקולי הוא פריך במכרז; לנקז. לשטוף עם מים קרים; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
2
מניחים בקערה גדולה.
3
להמיס חמאה במחבת כבדה גדולה; להוסיף פטריות ושום, ו לטגן 3 דקות או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
4
הוסף לתערובת פטוצ ' יני.
מרכיבים שתצטרך
5
נקניק חום במחבת מעל חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם, 5 דקות; לנקז ולהוסיף תערובת פטוצ ' יני. לנגב מחבת נקייה במגבת נייר.
מרכיבים שתצטרך
6
מערבבים יחד ביצים, קצפת ופלפל במחבת עד מעורבב.
מרכיבים שתצטרך
7
הוסף תערובת פטוצ ' יני; לזרוק היטב. מבשלים על אש נמוכה, ערבוב כל הזמן, 3 עד 5 דקות או עד מעובה.
מרכיבים שתצטרך
8
מפזרים גבינת פרמזן, וזורקים.
מרכיבים שתצטרך
9
מגישים באופן מיידי.
מקרר עגבניות חריף
רולים של רוסטביף עם סלט שמיר
קבב עוף הדרים
שעועית ירוקה עם טוויסט
אפיית ביצים עם ירקות גינה
צ'אלופאס סטייק ושעועית שחורה
פאי בטטה קל
שעועית ירוקה ביתית קלה
שעועית ירוקה חמוצה מתוקה
מאפינס תירס סלסה