פסטה עם גבינת עיזים, לימון ואספרגוס

פסטה עם גבינת עיזים, לימון ואספרגוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 16 גרם חלבון 15 גרם של שומן, וסך הכל 439 קלוריות. אם יש לך חניתות אספרגוס דק, פסטה rotini), שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 15 דקות. וזה מצוין. מתכונים דומים: פסטה עם גבינת עיזים, לימון ואספרגוס, אספרגוס, גבינת עיזים ופסטה לימון, ו גבינת עיזים, לימון ופסטה אספרגוס.

הוראות

לבשל פסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד רך כמעט, stirringoccasionally, כ 7 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

ציוד שתשתמש בו

2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף

Addasparagus ומבשלים עד פסטה הוא עדין אבל עדיין מוצק לנשוך, כ 3 דקות יותר.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

בינתיים, לשלב שמן, קליפת לימון, וטרגון מוקפץ בקערה גדולה. גולם בגבינת עיזים.

מרכיבים שתצטרך

גבינת עיזים

הדבק או צבע מאכל נוזלי-ירוק, צהוב, כחול ואדום

אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מסננים פסטה ואספרגוס, מילוי1 כוס בישול נוזלי.

מרכיבים שתצטרך

2 כפות פלפל אדום קלוי חתוך לקוביות

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

מוסיפים פסטה חמה, אספרגוס, וכוס 1/4 שמורות בישולקוויד לקערה עם תערובת גבינה. מעיל Tossto, הוספת נוזל שמור יותר אם יבש.מתבלים פסטה לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב