פסטה שרימפס שום בריא
פסטה חסילון שום בריא עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 326 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. גשו לסופר וקנו פתיתי פלפל, עלי תרד לתינוקות, שום ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. מתכונים דומים: ממרח אבוקדו שום בריא, טורקיה Healthified-סלט פסטה, ו פסטה עוף מלאך בריא.
הוראות
ב 5-סיר ליטר או תנור הולנדי, לבשל פסטה לפי הוראות החבילה.
ניקוז; לחזור לסיר. מערבבים בתרד, עגבניות ו 2 כפיות שמן. כיסוי כדי להתחמם.
בעוד פסטה מתבשלת, במחבת nonstick 12 אינץ', חום שנותר 1 כפית שמן על חום בינוני גבוה.
מוסיפים בצל; מבשלים ומערבבים 1 דקה.
מוסיפים שרימפ, פתיתי שום ופלפל; מבשלים ומערבבים 2 דקות.
מערבבים ביין, מרק, מלח ופלפל; לבשל 2 דקות או עד שרימפס הם ורודים ומוצקים.
הסר מהחום; מערבבים פטרוזיליה וחמאה עד החמאה נמסה.
הוסף תערובת שרימפס לתערובת פסטה בסיר; לזרוק לערבב.