פסטלון
Pastelon נטול גלוטן, וללא לקטוז מתאבנים. מנה אחת מכילה 169 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. והוא יספק כ 15 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא 2 כפות. רוטב איטלקי פיקנטי קראפט, פלפל, בננות, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 15 דקות. נסו Pastelón de papas, Pastelón de arroz, ו Pastelón de Espagueti (מתכונים דומים).
הוראות
רוטב חום במחבת גדולה על חום בינוני.
להוסיף בננות; לבשל 3 דקות. או עד הזהב משני הצדדים, פונה לאחר 1-1 / 2 דקות.
מבשלים בייקון, בצל ופלפלים באותו מחבת 8 עד 10 דקות. או רק עד בייקון הוא פריך וירקות הם פריך במכרז, ערבוב לעתים קרובות.
מוסיפים בשר טחון; מבשלים 5 עד 7 דקות. או עד הסוף, ערבוב לעתים קרובות.
הוסף את כל שאר החומרים למעט VELVEETA; לבשל על אש נמוכה 5 דקות. או עד תערובת מעורבב היטב, ערבוב לעתים קרובות.
שכבה מחצית כל אחד plantains, מילוי בשר VELVEETA בתבנית אפייה מרובעת 8 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול. חזור על שכבות.
אופים 30 דקות. או עד מחומם דרך.