פפרונטה (פלפלים מבושלים ובצל)

פפרונטה (פלפלים מטוגנים ובצל) דורש בערך 30 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה מנות ראשונות יש 213 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן למנה. אם יש לך שיני שום, פלפלים, פלפלים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 556 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זה הביא לך על ידי מתכונים פשוט. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, לקטו אובו צמחוני, ותפריט טבעוני. , וזה רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). נסו פלפלים מבושלים ובצל, בצל מטוגן ופלפלים, ו כרוב מוקפץ ירקות עם שום, פלפלים ובצל (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים שמן זית במחבת גדולה בחום גבוה בינוני. כאשר השמן מנצנץ, מוסיפים את הבצל.

מרכיבים שתצטרך

2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות

20 פרוסות זוקיני דקות

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מפזרים קצת מלח ו sauté במשך 2-3 דקות, עד הבצל רק מתחיל צבע.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

מוסיפים את הפלפלים ומערבבים היטב לשלב עם הבצל. Sauté במשך 4-5 דקות, ערבוב לעתים קרובות. הפלפלים צריכים להיות מבושלים אל דנטה, אבל עם קצת קראנץ ' נותר בהם.

מרכיבים שתצטרך

1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'

20 פרוסות זוקיני דקות

מוסיפים את השום, ומטגנים עוד 1-2 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 תפוז, גרידה

מפזרים קצת יותר מלח על הכל ומוסיפים את הסוכר ואורגנו מיובש. לבשל 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

אורגנו מיובש

ליקוריץ צהוב וירוק

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

מוסיף את העגבניות חתוכות לקוביות, ומבשלים רק דקה אחת נוספת.

מרכיבים שתצטרך

בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'

מוסיפים בזיליקום, פלפל שחור, מיץ לימון: לכבות את החום ומערבבים בזיליקום קרוע. טוחנים קצת פלפל שחור על הכל. ממש לפני ההגשה לסחוט קצת מיץ לימון על הצלחת.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות