פרושוטו וכריכי צ'דר
ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap מגיש 8 . מנה אחת מכילה עד 11 גר' של חלבון, 25 גרם של שומן, וסך הכל 274 קלוריות. אם יש לך גבינת צ'דר, חמאה, פרושוטו, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: כריכי פרושוטו-צ'דר בגריל עם ריבת בצל, פרושוטו גבינת צ'דר תפוחים, ו כריכי תאנה ופרושוטו.