קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות19
מגזין

פרמזן חזיר קל

פרמזן חזיר קל
פרמזן חזיר קל עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מנה אחת מכילה עד 33 גרם חלבון 11 גרם של שומן, וסך הכל 287 קלוריות. מתאים ל-4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך פירורי לחם, תחליף ביצה, רוטב ספגטי, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. , שהוא מוצק. נסו קל בתנור צלעות חזיר פרמזן אפויות, קל פרמזן אצבעות עוף ועוטפת עוף פרמזן, ו חזיר ב BlogHer מזון 2013 + בישול איטי להפליא משך חזיר (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
לקצץ שומן מ צלעות חזיר.
מרכיבים שתצטרך
צלעות חזירצלעות חזיר
3
מניחים צלעות בין שני יריעות של פלסטיק כבד לעטוף, ו לשטח עד עובי 1/4 אינץ', באמצעות פטיש בשר או מערוך.
מרכיבים שתצטרך
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקוכגון גבינות לטאקו
3 כוסות פירורי לחם פנקו3 כוסות פירורי לחם פנקו
2 (8 אונקיות) אריזות BAKER'S Semi-Sweet Baking Chocolate, מומס2 (8 אונקיות) אריזות BAKER'S Semi-Sweet Baking Chocolate, מומס
4
מערבבים פירורי לחם וגבינת פרמזן בקערה קטנה. מטבל צלעות בתחליף ביצה; לדלות בתערובת פירורי לחם.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניות Hunt's®רוטב עגבניות Hunt's®
תחליף ביצהתחליף ביצה
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
5
מעיל מחבת nonstick גדול עמיד עם ספריי בישול; מקום על חום בינוני עד חם.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
הוסף צלעות, ומבשל 1 עד 2 דקות בכל צד או עד השחמה.
7
יוצקים רוטב ספגטי על צלעות. מכסים ואופים ב 350 במשך 25 דקות או עד צלעות מכרז. לחשוף; מפזרים גבינת מוצרלה.
מרכיבים שתצטרך
תפוח אדמה נא מגוררתפוח אדמה נא מגורר
רוטב פסטהרוטב פסטה
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
8
אופים 5 דקות נוספות או עד גבינה נמסה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן