קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

פרמזן כתום מחוספס

פרמזן כתום מחוספס
פרמזן כתום מחוספס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה כ 27 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 251 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו פילה תפוז, ביצה, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החלב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות שביל החלב נושכות כקינוח. 3 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. . זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. אם אהבתם את המתכון הזה, אנו ממליצים לנסות גם : פרמזן כתום מחוספס, פרמזן מחוספס כתום, ו פרמזן שום Roughy כתום.

הוראות

1
בקערה רדודה, לנצח ביצה וחלב. בקערה רדודה נוספת, לשלב את פירורי הלחם וגבינת פרמזן. מטבל פילה בתערובת ביצים, ואז מעיל עם תערובת פירור.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
פירורי לחםפירורי לחם
חלבחלב
עלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקניםעלי בזיליקום טריים, שטופים ומרוקנים
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מקום 13-in משומן. אקס-9-אין. אקס-2-אין. צלחת אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
3
אופים, חשוף, ב 425 מעלות f במשך 15-20 דקות או עד פתיתי דגים בקלות עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור