קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות4
ציון בריאות80
מגזין

צ'ילי-מוק-קרנה

צ'ילי-מוק-קרנה
Chili-Mock-Carne נטול גלוטן, וטבעוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 265 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אבקת צ'ילי, חלבון ירקות מרקם, אורגנו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מן ההכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 1 שעה. מתכונים דומים: צ'ילי קלאסי (צ' ילי קון קרנה).

מרכיבים

420דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית אדומה, מנוקזתשעועית אדומה, מנוקזת400דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.עגבניות חתוכות לקוביותעגבניות חתוכות לקוביות1קפסיקום, חתוך לקוביותקפסיקום, חתוך לקוביות1גזר, חתוך לקוביותגזר, חתוך לקוביות1אוראו ממולאים כפולים1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1חתיכות טופי הית' ברבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץבצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ1אוראו ממולאים כפוליםרוטב פלפל לימוןרוטב פלפל לימון200דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.שעועית ירוקה, חתוכה לקוביותשעועית ירוקה, חתוכה לקוביות1בצל, חתוך לקוביותבצל, חתוך לקוביות2חתיכות טופי הית' ברעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונליעד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי1צביטה1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר4שרימפס וורידיםכתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)1אוראו ממולאים כפולים1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות100דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.חלבון ירקות מרקם (סויה טחון)חלבון ירקות מרקם (סויה טחון)140דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ.מחית עגבניות (passata)מחית עגבניות (passata)5701 לב מפאלדי טרי אם אפשרמים (אם אתה לא צמחוני אתה יכול להשתמש במניות בשר כדי לתת לו קצת יותר oomph אם אתה רוצה) או מניה ירקות 570 מ מים (אם אתה לא צמחוני אתה יכול להשתמש במניות בשר כדי לתת לו קצת יותר oomph אם אתה רוצה) או מניה ירקות 570 מ " ל (אם אתה לא צמחוני אתה יכול להשתמש במניות בשר כדי לתת לו