צ'ילי צמחוני SooFoo
המתכון Soofoo צ'ילי צמחוני מוכן בסביבות 1 שעה ו -50 דקות וזה בהחלט מדהים ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני ומתאים לאוהבי מזון אמריקאי. יש מרק זה 142 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן זית, גזר, פלפל או, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מ "קוקי מדנס" מכיל 16 מעריצים. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. נסו תחרות צ'ילי שנתית 5: ערך # 3-צמחוני קינואה צ' ילי + תפריט שבועי, צ'ילי צמחוני, ו צ'ילי צמחוני (מתכונים דומים).
הוראות
הכן את SooFoo כפי שהורה על הגב של החבילה באמצעות 1 כוס SooFoo, 2 כוסות מים, 1/2 כפית מלח ו 1 כף שמן. זה צריך לקחת כשעה באורז cooker.In תנור הולנדי או סיר גדול, לחמם את השמן בינוני.
מוסיפים בצל ופלפלים וקמח במשך כ 5 דקות.
מוסיפים את השום והכמון והטחון לעוד 3 דקות, ואז מערבבים את אבקת הצ ' ילי, גזר, רוטב עגבניות, מרק ודבש. לכסות ולתת להתבשל במשך כ -15 דקות.
מוסיף את SooFoo מבושל ומערבבים היטב.
מוסיפים פלפל לפי הטעם. מכסים ומבשלים עוד 10 דקות או עד מוכן לאכול.