צ'יפס אבוקדו חם ופריך
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל צ'יפס אבוקדו חם ופריך. מתכון נטול לקטוז זה מגיש 4 . מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 241 קלוריות. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. גשו לסופר וקנו אבוקדו, רוטב חריף, ביצה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו סלט קפרזה אבוקדו בתוספת 5 סלטי אבוקדו פריכים, צ'יפס בטטה פריך, ו צ'יפס אבוקדו (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 400°. בקערה, לשלב 3/4 כוס panko פירורי לחם, 2 כפות פשתן טחון 1 כפית אבקת צ ' ילי קלה. בקערה אחרת, להקציף 1 ביצה.
חותכים 2 אבוקדו קלופים לתוך 16 טריזים, לטבול טריזים בביצה, לחץ לתוך תערובת פירורי לחם ולהעביר גיליון אפייה. מעיל עם שמן צמחי ספריי בישול.
אופים עד בחוץ הוא פריך, 10 עד 12 דקות. מתבלים במלח וטפטוף ברוטב חריף.