צ'יפס בתנור
צ'יפס בתנור יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר מנות ראשונות שלך. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 199 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. לך לחנות ותביא תפוחי אדמה אפויים, שמן זית, מלח או, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן כל 30, ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: צ'יפס בתנור, צ'יפס בתנור, ו צ'יפס בתנור Cajun.
הוראות
זמן אופים: 30 דקות מחממים תנור ל 425 מעלות. לקלף את תפוחי האדמה לחתוך לרצועות (בערך באותו גודל כדי להבטיח אפילו בישול). בעדינות מעיל גיליון אפייה עם ספריי בישול. סדר רצועות תפוחי אדמה בשכבה אחת.
טפטוף תפוחי אדמה בשמן זית ומפזרים עליהם מלח.
אופים במשך 30 דקות, או עד חום זהוב ופריך.איך ילדים יכולים לעזור: גיליון אפיית מעיל עם ספריי בישול; טפטוף שמן זית ומפזרים מלח על תפוחי אדמה.