קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות32
דיאטותפסקאטרית
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

צדפות על שיער מלאך

צדפות על שיער מלאך
צדפות על שיער מלאך יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 396 קלוריות, 15 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. מתאים ל-6 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. אם יש לכם מיץ לימון, מלח, צדפות סטנדרטיות, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו פסטה עם שיער מלאכי עם צדפות מוקפצות וצ'וריסו, שיער מלאך לימון, ו שיער מלאך שומשום (מתכונים דומים).

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מוסיפים בצל, פטרוזיליה ושום; מבשלים 8 דקות או עד למכרז, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
3
מוסיפים צדפות; להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות או עד הקצוות של צדפות תלתל. מערבבים במיץ לימון, מלח ופלפלים.
מרכיבים שתצטרך
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
2 עד 3 כפיות מלח ים2 עד 3 כפיות מלח ים
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות
4
מוסיפים פסטה וגבינה; משליכים היטב מעיל.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת