קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות17
סוגי מאכליםרטבים
מגזין

צלעות כבש ברוטב שומר-צלילת עגבניות

צלעות כבש ברוטב שומר-צלילת עגבניות
צלעות כבש ברוטב שומר-עגבנייה עשויות להיות בדיוק הרוטב שאתם מחפשים. מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 85 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם צלפים, בצל קצוץ, צלעות כבש, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: צלעות חזיר עם שומר ורוטב צלפים, צלעות כבש ברוטב צלפים, ו צלעות כבש עם מנטה, עגבניות ורוטב שום.

הוראות

1
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה.
2
מפזרים צלעות כבש עם 1/8 כפית מלח ו 1/8 כפית פלפל שחור. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים כבש למחבת; מבשלים 2 דקות בכל צד או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
4
הסר כבש מהמחבת.
מרכיבים שתצטרך
5
להוסיף 1/8 הנותרים מלח כפית, נשאר 1/8 כפית פלפל שחור, בצל, ושום למחבת; לטגן 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6
מניחים זרעי שומר בשקית ניילון zip-top חובה כבדה; חותם. לרסק זרעים עם מערוך.
מרכיבים שתצטרך
7
מוסיפים זרעים, צלפים ועגבניות למחבת; מביאים לרתיחה. החזר טלה למחבת. מכסים, מפחיתים את החום, ומבשלים 6 דקות או עד לרמה הרצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך