צרפתית בהבזק: קל חציל מדהים טיאן

צרפתית בהבזק: קל חציל מדהים טיאן יכול להיות רק הים התיכון מתכון שאתה מחפש. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. מנה אחת מכילה 560 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 45 גרם שומן. לך לחנות ותביא את פרמזן רג'יאנו, חצילים, מוצרלה ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וקמאיות דיאט. הכנת המנה לוקחת כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו צרפתית בהבזק: קמפנל עם קוויאר חצילים, צרפתית בהבזק: סופלה קל עם דלעת-מייפל לארוחת בוקר, ו צרפתית בהבזק: חביתה קלה עם קישואים, גבינת עיזים ונענע (מתכונים דומים).

הוראות

פורסים את החצילים לתוך סיבובים 1/2 אינץ'. לזרוק את החצילים עם מלח במסננת גדולה, ולאפשר לשבת ולנקז בכיור במשך 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 שקית תרד טרי

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

1/2 קילו טופו יציב, שבור

מחממים את הדוד. בקערה גדולה, מקציפים יחד את שמן הזית, חומץ בלסמי, שום ופלפל. בלי לשטוף את החצילים, לזרוק אותם עם ויניגרט, ולתת לרבד במשך 15 דקות. מסדרים את הפרוסות בשכבה אחת על תבנית אפייה גדולה (ייתכן שיהיה עליך לעשות זאת בקבוצות). לצלות במשך 12 דקות. הפוך את פרוסות החצילים עם מרית. לצלות עוד 12 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)

ויניגרט

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

1 שקית תרד טרי

צרור תרד טרי (בערך

8 (U-12) שרימפס

ציוד שתשתמש בו

ציפוי וניל של Pillsbury® Creamy Supreme®

1 ליטר (כ-4 כוסות) שמנת כבדה

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

מחממים את התנור ל 425 ° F.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מניחים 2 כפות של רוטב מרינרה בתחתית כל אחד 4 מנות מוקרמים עגולות. מחלקים את פרוסות החצילים בין 4 מנות. מעל כל מנה עם 1/4 כוס רוטב מרינרה. לאחר מכן מחלקים את חתיכות מוצרלה בין 4 מנות, ולבסוף Parmigiano רג ' יאנו.

מרכיבים שתצטרך

Parmigiano Reggiano