קבב ביזון בגריל על אפונה טחון
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ראשונית? קבב ביזון בגריל על אפונה מוטבעת יכול להיות מתכון יוצא דופן לנסות. מנה זו מכילה סביב 24 גרם חלבון 16 גרם של שומן, וסך הכל 292 קלוריות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם אפונה, מיץ לימון, קינמון טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הקרקע קינמון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פיתולי קינמון כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. מתכונים דומים: חזה ברווז בגריל עם אפונה טבועה, קבב עין ביזון, ו קבב טלה מוטבע.
הוראות
להשרות 12 שיפודי עץ 20 דקות.
להקציף יחד יוגורט, 2 כפות נענע, פטה, שום, מיץ לימון, גרידה. כיסוי וצינה.
מערבבים פטרוזיליה והבא 6 מרכיבים בקערה. טופס לתוך 12 כדורים; חוט על שיפודים. צורה לאליפסות.
מחבת גריל מעיל עם ספריי בישול; מחממים מעל חום בינוני גבוה. לבשל קבב, מפנה, 4 דקות עבור בינוני.
מחבת מעיל nonstick עם ספריי בישול; חום מעל חום בינוני. לבשל בצל 2 דקות. מערבבים אפונה; לבשל 3 דקות.
הסר מן החום; מערבבים הנותרים 2 כפות מנטה.
מחלקים ירקות ושיפודים בין 4 צלחות.