תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל קבב עוף ופלפל. מנה אחת מכילה עד 39 גרם חלבון 22 גרם של שומן, וסך הכל 394 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שום, שמן שומשום, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב רוטב הסויה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת לימון קמח תירס עם רוטב שוקולד Lapsang Souchong כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 32 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. נסו קבב עוף בקארי ופלפל אדום, קבב עוף בגריל עם מטבל פלפל קלוי, ו לימון עוף ו קבב פלפל Shishito (מתכונים דומים).
הוראות
1
בקערה קטנה, לשלב רוטב סויה, שמן שומשום, אבקת חמישה תבלינים, שום, פלפל אדום כתוש, שמן צמחי וכוסברה, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 1/2 כפיות תבלינים מעורבים
קורצים שומשום לבן
צלי חזיר שלם, קצוץ
כף אחת של בצל ירוק, חתוך לאורכים של 2.5 ס"מ
שום גויה®
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
2
מניחים עוף בשקית ziplock גדולה. בתיק נפרד גדול ziplock, לשלב בצל ופלפלים. מחלקים מרינדה בין שקיות, לאטום בעדינות לזרוק למעיל. מקררים את שתי השקיות לפחות 45 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
1/2 כוס פטריות שיטאקי, חתוכות לרבעים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
3
Broiler Preheat, הצבת מתלה על 5inches ממקור חום. קו גיליון אפייה גדול, מעוטר בנייר כסף; רדיד ערפל עם ספריי בישול. חוט עוף וירקות על שיפודים 4metal.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
כפית אחת של מיץ לימון GOYA®
4
מניחים על תבנית אפייה ו לצלות עד עוף מבושל דרך וירקות הם מכרז, פונה לעתים קרובות, על 12 דקות בסך הכל.