קבוב ירקות קיץ

Kabobs ירקות הקיץ יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון נטול לקטוז וצמחוני מספק מנה 8 . מנה אחת מכילה 1325 קלוריות, 52 גרם חלבון ו 26 גרם שומן. אם יש לכם ירקות חתוכים, מלח, שיני שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. נסו קיץ מעורב ירקות ובשר קבב, קבב סטייק קיץ, ו קבב פירות קיץ בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

משרים שיפודים במים 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

לטאטא יחד יין הבא 6 מרכיבים עד מעורבב היטב; להזמין 1/4 כוס.

מרכיבים שתצטרך

(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

מערבבים את היין הלבן שנותר תערובת וירקות בקערה גדולה. מכסים ומקררים לפחות 30 דקות או עד 2 שעות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה

ציוד שתשתמש בו

פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה

הסר ירקות מן המרינדה, השלכת המרינדה.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

תלת עצות, גזוז

מחממים גריל ל 350 ל 400 (בינוני-גבוה). חוט ירקות על שיפודים, וגריל על פי כיוונים" קווים מנחים ומבשלים פעמים עבור קבב ירקות " להלן.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

ערמוני מים, משולבים

מעביר שיפודים למגש.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

הסר ירקות משפדים, אם תרצה בכך.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

מגישים עם תערובת שמורה 1/4 כוס יין לבן.

מרכיבים שתצטרך

1 (קופסה של 14 אונקיות) תערובת ריזוטו ארוזה

הנחיות וזמני בישול לקבבי ירקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

חותכים ירקות עבים כך שהם יישארו על שיפודים כפי שהם מבשלים. חוט סוג אחד של ירקות על כל שיפוד, השחלה כך הצדדים לחתוך לשכב שטוח על סבכת הבישול כדי להבטיח אפילו בישול. שיפודי גריל, מכוסים במכסה גריל, מעל 350 עד 400 (בינוני גבוה) חום על פי הזמנים להלן. המטרה שלך היא להשיג ירקות רכים, מעט חרוך.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

ערמוני מים, משולבים

חתוך לתוך 3/4 סיבובים אינץ; חוט על שיפודים. זמן גריל: 7 עד 10 דקות בכל צד או עד מכרז.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות

ערמוני מים, משולבים

הסר גבעולים, חוט על שיפודים כפולים. זמן גריל: 6 עד 8 דקות בכל צד או עד מכרז.

ציוד שתשתמש בו

סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות