קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות10
ציון בריאות9
מגזין

קולסלאו ירקות

קולסלאו ירקות
ניתן להכין את המתכון לסלואו ירקות תוך כ-15 דקות . תמורת 58 סנט למנה , מתכון זה מכסה 15% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. חלק אחד של המנה הזו מכיל בערך 2 גרם חלבון , 34 גרם שומן , ובסך הכל 350 קלוריות . המתכון הזה משרת 10. גשו לסופר וקנו חומץ סיידר, גזר, כרוב ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה מושלם עבור הרביעי ביולי . זה עובד היטב כתוספת. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-11 יאמרו שהוא הגיע למקום. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית ללא גלוטן, ללא חלב ולקטו אובו . בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון טוב של 60% . אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו קולסלאו בסגנון הודי , קולסלאו אסייתי עם סלמון אפוי וקולסלאו ליים כוסברה .

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
התקן מעבד מזון עם להב החיתוך העבה ביותר.
ציוד שתשתמש בו
3/4 כוס פולנטה (1/4 פאונד)3/4 כוס פולנטה (1/4 פאונד)
3
חותכים את הכרובים לטריזים קטנים ומניחים אופקית לתוך צינור ההזנה. מעבדים בקבוצות. לאחר מכן, התאימו למעבד המזון את להב הגרירה.
מרכיבים שתצטרך
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
ציוד שתשתמש בו
3/4 כוס פולנטה (1/4 פאונד)3/4 כוס פולנטה (1/4 פאונד)
4
חותכים את הגזרים לשניים ומניחים בצינור ההזנה כך שהם ישכבו על הצדדים. מעבדים בקבוצות ומערבבים בקערה עם הכרובים המגוררים.
מרכיבים שתצטרך
(שמור 1 כף)(שמור 1 כף)
עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערךעוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך
ציוד שתשתמש בו
2 כפיות תיבול בשר2 כפיות תיבול בשר
5
בקערה בינונית, טורפים יחד את המיונז, החרדל, הסוכר, החומץ, זרעי הסלרי, מלח הסלרי, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
זרעי סלריזרעי סלרי
זיתי קוקטייל ממולאים בפימיינטוזיתי קוקטייל ממולאים בפימיינטו
לחם כריך שבע דגניםלחם כריך שבע דגנים
16 (6 אינץ') שיפודים16 (6 אינץ') שיפודים
1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'1/4 פאונד תפוחי אדמה שעווה, חתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
1 1/2 פאונד אפונה סגולה קפואה1 1/2 פאונד אפונה סגולה קפואה
קטעי תפוז מנדרינה עם סירופקטעי תפוז מנדרינה עם סירופ
3 כפות ליקר בטעם תפוז (מומלץ: Triple Sec)3 כפות ליקר בטעם תפוז (מומלץ: Triple Sec)
ציוד שתשתמש בו
תיבול בשרתיבול בשר
2 כפיות תיבול בשר2 כפיות תיבול בשר
6
יוצקים מספיק מהרוטב על הירקות המגוררים כדי להרטיב אותם.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
7
מגישים קר או בטמפרטורת החדר.