קוסקוס ישראלי עם אספרגוס, אפונה וסוכר

קוסקוס ישראלי עם אספרגוס, אפונה וסוכר עשוי להיות רק הצד המנה שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 276 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חניתות אספרגוס דק, אפונה הצמד סוכר, שיני שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. מתכונים דומים: קוסקוס ישראלי עם אספרגוס, אפונה וסוכר, קוסקוס ישראלי עם עוף ואפונה, ו קוסקוס ישראלי עם אפונה ובייקון.

הוראות

להקציף 2 כפות שמן, מיץ לימון, 1 שן שום, קליפת לימון בקערה קטנה;הגדר ההלבשה בצד.

מרכיבים שתצטרך

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים

אגסי בארטלט או ד'אנג'ו

דַק-

ציוד שתשתמש בו

1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

חום 1 כף שמן בסיר בינוני גלי מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

מוסיף קוסקוס, מפזרים מלח, ו sautéuntil רוב הקוסקוס הוא חום זהוב, על 5 דקות.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

להוסיף 1 3/4 מרק כוסות, להגביר את החום, ולהביא לרתיחה. Reduceheat בינוני-נמוך, כיסוי, ו simmeruntil נוזלי נספג ו istender קוסקוס, על 10 דקות, הוספת morebroth על ידי כפות אם יבש מדי.

מרכיבים שתצטרך

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

סזון גויה עם כוסברה ואנאטו

בינתיים, חום שנותר 1 כף שמן במחבת nonstick גדולה כבדה על heighheat.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

הוסף אספרגוס, אפונה הצמד סוכר, greenpeas, שן שום הנותרים.

מרכיבים שתצטרך

פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

(קרוע לחתיכות, אם תרצה)

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

Sprinklewith מלח ופלפל; sauté עד פריך במכרז, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

להעביר vegetablesto קערה גדולה.

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

מוסיפים קוסקוס לקערה עם ירקות.

מרכיבים שתצטרך

טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות

6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול

ציוד שתשתמש בו

כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה

טפטוף רוטב נגמר.

להוסיף עירית וcheese; לזרוק. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)

כדי לקצץ אספרגוס, להחזיק את החלק העליון של הגבעול ביד אחת ולכופף את החלק התחתון של הגבעול עם יד השנייה שלך. הגבעול יישבר, מפריד את הקצה הרך מהחלק העליון העדין.

מרכיבים שתצטרך

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

כמה peasshave snap סוכר מחרוזת קשה פועל לאורך החלק העליון של התרמיל. כדי להסיר אותו, הצמד את קצה העלה ומשוך את החוט.

מרכיבים שתצטרך

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה