קושירגיל
מוכן ב16 דק.
מנות6
ציון בריאות13
סוגי מאכליםסלט
מגזין

קוסקוס-סלט ירקות

קוסקוס-סלט ירקות
סלט קוסקוס-ירקות הוא טבעוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 278 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם חומץ סיידר, בצל, פסטו, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 16 דקות. נסו סלט קוסקוס ירקות, סלט קוסקוס ירקות, ו סלט ירקות קוסקוס (מתכונים דומים).

הוראות

1
הפוך קוסקוס לפי ההוראות על החבילה.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
2
בינתיים, שמן חום במחבת nonstick 10 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה. מבשלים קישואים, קישואים צהובים, פלפל ובצל בשמן על 5 דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד פריך-מכרז.
מרכיבים שתצטרך
סקווש צהובסקווש צהוב
2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
3
לזרוק קוסקוס, תערובת ירקות, פסטו וחומץ בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטופרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מגישים חם או קר.