קיץסקווש עם חמאה כורכום
קיץסקווש עם חמאה כורכום עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 245 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 24 גרם של שומן כל אחד. 2 אנשים הכינו את המתכון הזה והיו עושים את זה שוב. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. גשו לסופר וקנו קישוא קיץ, כורכום, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. נסו סקווש קיץ חמוץ לחם וחמאה, קערת שייק גזר כורכום סקווש, ו המרכיב הסודי (כורכום): טג'ין טלה מרוקאי עם כורכום, בצל וזיתים (מתכונים דומים).
הוראות
מניחים מחבת בינונית, עדיף ברזל יצוק, מעל חום בינוני גבוה.
מוסיף את הדלעת ולתת להם לחרוך קצת, זורק לעתים קרובות.
טפטוף בשמן זית קטן רק כדי מעיל, ו לטגן עד כמעט פריך-מכרז. מתבלים במלח.
אם משתמשים במחבת ברזל יצוק, להעביר את הסקווש לקערה גדולה לפני המשך.
במחבת קטנה על חום בינוני, להמיס את החמאה ולהוסיף את הכורכום. מערבבים עד שהחמאה נמסה והכורכום מופץ באופן שווה. לבשל 1 דקה. מערבבים בכוסברה, דבש ואגוזי לוז עד בשילוב. להחזיר את הסקווש בחזרה למחבת ולזרוק לשלב.