קל אחרי העבודה עוף Francaise

קל אחרי העבודה עוף Francaise עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה אחת מכילה 630 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 56 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. . אם יש לך חמאה, קמח, פטרוזיליה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. נסו עוף מנגל קל אחרי העבודה, Francaise דג סנדל או Francaise עוף, ו איבודי גויאבה-קל להרשים - עבודה קטנה (רייצ'ל ריי) (מתכונים דומים).

הוראות

קמח עונה 2 כוסות עם מלח ופלפל. קציצות עוף מעיל בקמח מתובל, מתנער עודף, ואז לטבול ביצה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס מרק עגבניות שמנת עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: Amy's Chunky Tomato Bisque)

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

שקית גדולה אחת של צ'יפס טורטיה בטעם ליים

מגוון קרקרים או צ'יפס פיתה

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

מחממים שמן צמחי במחבת גדולה מעל חום בינוני. עוף מטוגן במחבת עד חום זהוב משני הצדדים, 5 עד 7 דקות; העברה לצלחת. להמיס חמאה באותו מחבת; לבשל ומערבבים הנותרים 2 כפות קמח חמאה במשך 5 דקות, ולאחר מכן להוסיף מרק עוף ומיץ לימון. מבשלים עד מעובה, כ -10 דקות. להחזיר עוף למחבת. המשך להתבשל עד עוף הוא כבר לא ורוד במרכז, על 15 יותר דקות.

מרכיבים שתצטרך

שעועית מטוגנת מחדש, מחוממת היטב, מוסיפים מעט ציר עוף או מים כדי לאפשר מרקם חלק למריחה