קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

קל דובדבן עגבניות תירס סלט

קל דובדבן עגבניות תירס סלט
קל דובדבן עגבניות תירס סלט נטול גלוטן, וטבעוני ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה עד 3 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 137 קלוריות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. רק מעטים מאוד אהבו את המנה הזו. לך לחנות ותביא פלפל חלפיניו, סוכר, מיץ ליים, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. . , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סלט עגבניות שרי תירס, עגבניות שרי וסלט תירס, ו סלט עגבניות שרי תירס.

הוראות

1
מערבבים בזיליקום, שמן זית, מיץ ליים, סוכר, מלח ופלפל בצנצנת בורג על המכסה; לנער עד ההלבשה הוא מעורבב לחלוטין.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
סוכר אדום גססוכר אדום גס
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
2
מערבבים תירס, עגבניות, מלפפון, חלפיניו, ושאלוט יחד בקערה.
מרכיבים שתצטרך
ענפי שמיר שנקטפוענפי שמיר שנקטפו
ליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוטליים, מיץ, בתוספת טריזים לקישוט
שמנת מתוקה נוספתשמנת מתוקה נוספת
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
3
טפטוף רוטב על תערובת תירס ולזרוק למעיל. מקררים עד ההגשה.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר