קלוי-סלט תירס
סלט קלוי תירס יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 156 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, מלח, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק תירס קר עם סלט תירס קלוי, סלט תירס קלוי, ו סלט תירס קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
שלב תירס 1 כפית שמן במחבת ג ' לי רול מצופה ספריי בישול.
אופים ב 425 במשך 20 דקות או עד השחמה, ערבוב מדי פעם.
שלב 2 כפיות שמן, חומץ, חרדל, מלח ופלפל שחור בקערה בינונית; להוסיף תערובת תירס, ערבוב היטב. מערבבים עגבניות, פלפל ובצל.
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.