קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות7
מגזין

קלוי-סלט תירס

קלוי-סלט תירס
סלט קלוי תירס יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 156 קלוריות. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך פלפל, מלח, פלפל, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק תירס קר עם סלט תירס קלוי, סלט תירס קלוי, ו סלט תירס קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 42
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
שלב תירס 1 כפית שמן במחבת ג ' לי רול מצופה ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ג'ליג'לי
תירסתירס
גלולגלול
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
אופים ב 425 במשך 20 דקות או עד השחמה, ערבוב מדי פעם.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
שלב 2 כפיות שמן, חומץ, חרדל, מלח ופלפל שחור בקערה בינונית; להוסיף תערובת תירס, ערבוב היטב. מערבבים עגבניות, פלפל ובצל.
מרכיבים שתצטרך
פלפל שחורפלפל שחור
פלפלפלפל
חרדלחרדל
חומץחומץ
בצלבצל
עגבנייהעגבנייה
תירסתירס
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.