קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות26
מגזין

קלמנטינה & דבש קוסקוס

קלמנטינה & דבש קוסקוס
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל קלמנטיין & דבש קוסקוס. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון צמחוני lacto ovo יש 649 קלוריות, 21 גרם חלבון ו 18 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם חמאה, יוגורט סיר, קינמון טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 16 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 80%. משתמשים שאהבו את המתכון הזה גם אהבו סלט ארוגולה עם דבש-קלמנטינה ויניגרט, כרוב, קלמנטינה וסלט פטה עם רוטב ליים דבש, ו ספייס ודבש סלמון עם קוסקוס.

הוראות

1
מחממים את התנור ל 200c / 180c מאוורר / גז
ציוד שתשתמש בו
סוכר וניל, ועוד קצת להגשהסוכר וניל, ועוד קצת להגשה
2
מורחים את האגוזים על תבנית אפייה וטוסט במשך 5-8 דקות עד הזהב חיוור. בינתיים, לשים את קוסקוס וקינמון לתוך קערה גדולה. דק מגררים את ההתלהבות מ 2 קלמנטינות, ולאחר מכן לסחוט את המיץ שלהם למחבת עם גרידה.
מרכיבים שתצטרך
ClementineClementine
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
מגוון קרקרים או צ'יפס פיתהמגוון קרקרים או צ'יפס פיתה
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים את החמאה, הדבש והמים 200ml ומביאים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
הודו מבושל מגורר (או עוף)הודו מבושל מגורר (או עוף)
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
4
יוצקים את זה על הקוסקוס, לכסות עם סרט נצמדות, ואז לעזוב לספוג במשך 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
5
באמצעות סכין משונן, לקלף, ולאחר מכן לחתוך דק קלמנטינות הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
ClementineClementine
ציוד שתשתמש בו
3 M&M ירוקים3 M&M ירוקים
6
מפזרים עם מי פרחים כתומים, אם משתמשים. בערך לקצוץ את האגוזים.
מרכיבים שתצטרך
1 כף מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז מגוררת)1 כף מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז מגוררת)
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
7
מקציפים את הקוסקוס עם מזלג, ואז מערבבים את רוב האגוזים.
מרכיבים שתצטרך
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
8
מגישים את הקוסקוס בקערות, עקף עם קלמנטינות ופטל. לאכול עם כפית של יוגורט, קמצוץ נוסף של קינמון וסחיטה של דבש.
מרכיבים שתצטרך
ClementineClementine
עם 50 קלוריותעם 50 קלוריות
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
1/4 כוס יוגורט תות1/4 כוס יוגורט תות
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה