קלמרי חרוך עם מרק שום קלוי
קלמרי חרוך עם מרק שום קלוי עשוי להיות רק ההר ד ' אובר שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה 29% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 567 קלוריות, 35 גרם חלבון, ו 4 גרם שומן. מתכון זה משמש 4. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם פסטה לשיער מלאך, קלמרי, אורגנו ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר חלב חינם דיאטה. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 80%. נסו תבשיל קלמרי עם טוסט שום, תבשיל קלמרי עם טוסט שום, ו ריזוטו שום עם פריכיות קלמרי ופרמזן (מתכונים דומים).
הוראות
מחממים תנור ל 400 מעלות פ. עוטפים שיני שום בנייר כסף וצולים 15 דקות, עד להזהבה ורכה. הניחו בצד.
מבשלים שיער מלאך לפי הוראות החבילה.
בינתיים, מצפים מחבת גריל או מחבת בתנור בתרסיס בישול ומניחים על אש בינונית-גבוהה לחימום מראש.
מתבלים את שני צידי הקלמרי במלח, פלפל שחור ואורגנו.
מניחים קלמרי על מחבת חמה ומבשלים 2 עד 3 דקות לכל צד, עד להשחמה.
בבלנדר, משלבים מרק עוף ושום קלוי. פירה עד לקבלת תערובת אחידה.
מעבירים את התערובת לסיר ומניחים את המחבת על אש בינונית. פורסים קלמרי לטבעות ומוסיפים למרק רותח. ממיסים קורנפלור ב 1 כף מים ומוסיפים למחבת. מבשלים 2 דקות, עד שהרוטב מתעבה.
מסננים פסטה ומעבירים לפלטת הגשה. למעלה עם קלמרי ורוטב.
מפזרים פטרוזיליה מעל ממש לפני ההגשה.