קני תפוחי אדמה

קיני תפוחי אדמה דורש כ 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 339 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 25 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לכם עירית, אבקת שום, חלבונים ביצהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. מתכונים דומים: קיני תפוחי אדמה עם אפונה, קיני תפוחי אדמה אפויים, ו מחית תפוחי אדמה עם עור אדום.

הוראות

מחממים תנור ל 45

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מערבבים יחד תפוחי אדמה מטוגנים, חלבונים ביצה, גבינת פרמזן, אבקת בצל, מלח, אבקת שום, ואת הכמות הרצויה של פלפל טחון טרי. לחץ על תערובת 1/4 כוס תפוחי אדמה לתוך כל כוס של מחבת מאפין משומנת קלות 12 כוס; מעיל עם ספריי בישול ירקות.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות תחליף סוכר (מומלץ: Splenda)

רוטב עגבניות Hunt's®

גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה

פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה

בצל לבן קצוץ (מ-1 בצל גדול או 2 קטן)

סלסה קנויה בחנות, להגשה

תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה

9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים

(צינור גדול)

ציוד שתשתמש בו

בישול פולנטה

אופים 20 עד 25 דקות או עד הזהב. (

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

אופים במחבת מאפין מיניאטורי 24 כוס 20 דקות, אם תרצה בכך.)

ציוד שתשתמש בו

בישול פולנטה

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

הסר מהתנור, וקריר במחבת על מתלה חוט 5 דקות. בעדינות להפעיל סכין סביב קינים כדי לשחרר קצוות; להסיר מחבת מגש. קינים עליונים עם קולבי-גבינת ג ' ק, שמנת חמוצה, בייקון, וערית טרייה קצוצה.

מרכיבים שתצטרך

עירית טרייה