קערות פיתה עם מילוי קוסקוס
פיתות לחם קערות עם מילוי קוסקוס דורש כ 15 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 212 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 4g של שומן כל אחד. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לך עגבניות, בצל ירוק, שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. המתכון הזה מתאים לצמחוניים. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 71%. נסו קערות פיתה עם חומוס פלפל אדום צלוי, קערות קוסקוס עוף על האש, ו קערות קוסקוס עם חומוס זעתר וכרובית קלויה (מתכונים דומים).
הוראות
לחץ 1 פיתה עגול בעדינות לתוך קערה מיקרוגל-בטוח בינוני. מיקרוגל גבוה 1 1/2 דקות או עד פריך. חזור על הנוהל עם כדורי פיתה שנותרו. תניח בצד.
בעוד פיטס לבשל, להביא 1/2 כוס מים לרתיחה בסיר בינוני.
הוסף קוסקוס; לכסות ולתת לעמוד 5 דקות או עד קוסקוס הוא מכרז ונוזל נספג. Fluff קוסקוס עם מזלג, ולהעביר לקערה בינונית.
מוסיפים שעועית גרבנזו ו -6 המרכיבים הבאים לקוסקוס; לזרוק בעדינות. תערובת קוסקוס כפית באופן שווה לתוך קערות לחם פיתה. למעלה כל מנה עם 1 כף יוגורט.