קציצות אפויות

תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל קציצות אפויות. והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 32 גרם חלבון 29 גרם של שומן, וסך הכל 433 קלוריות. 107 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו תרד, פתיתי פלפל, מלח כשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב קטוגני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו קציצות אפויות, קציצות אפויות, ו כדורי בשר-אפוי (מתכונים דומים).

הוראות

תראה איך להכין את המתכון הזה.

מחממים התנור ל 400 מעלות F.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

בקערת ערבוב גדולה, לשלב את החזיר, כבש, הקרקע עגול, תרד, גבינה, ביצה, בזיליקום, פטרוזיליה, אבקת שום, מלח, פתיתי פלפל אדומים, ו 1/4 כוס פירורי הלחם. באמצעות הידיים שלך, לערבב את כל החומרים עד משולב היטב. השתמש באופן מיידי או במקום במקרר עד 24 שעות.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף

גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

קרקע עגולה

מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

רוטב חמוציות, להגשה

1 בצל אדום, קוביות קטנות

שעועית לבנה, מושרית ומבושלת (שמור 1/3 כוס נוזל בישול)

2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות

(צינור גדול)

(קיבלר)

ציוד שתשתמש בו

כמו גבינות לטאקו

מניחים את שארית 1/4 כוס פירורי לחם לקערה קטנה. באמצעות סולם, לשקול כדורי בשר לתוך מנות 1.5 אונקיה ומניחים על מחבת סדין. שימוש בידיים שלך, לעצב את כדורי הבשר לתוך סיבובים, להתגלגל בפירורי הלחם ומניחים את כדורי הבשר בודדים, מיניאטורי מאפין כוסות פח.

מרכיבים שתצטרך

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר