קציצות בשר ממולאות בצ'יפוטלה

כדורי בשר ממולאים צ'יפוטלה יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 404 קלוריות, 27 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 40 דקות. אם יש לך כוסברה, מרק עוף, מלח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב האורז הלבן אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג אורז אפוי כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, ו דל פחמימות, דיאט. מתכונים דומים: כדורי בשר צ'יפוטלה, כדורי בשר צ'יפוטלה, ו Chipotle-כדורי בשר ברביקיו.

הוראות

בקערה בינונית, מערבבים בשר בקר, ביצה, אורז, מלח ובצל.

מרכיבים שתצטרך

20 פרוסות זוקיני דקות

1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

התערובת תהיה רכה. צור בשר לתוך 12 קציצות דקות, כל אחד על 3 ב. רחב. שים טריז של ביצה קשה במרכז כל קציצה, ולאחר מכן לחץ על בשר סביב ביצים, ויצרו 12 כדורים. מכסים ומקררים בזמן שאתה מכין רוטב.

מרכיבים שתצטרך

מתוקים של עגל

פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)

2 כפות לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות

במעבד מזון או בלנדר, לשלב מרק עוף, רוטב עגבניות, צ ' יפוטלים ושום; להתמזג עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה

בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)

שמן פלפל

1 תפוז, גרידה

ציוד שתשתמש בו

(כגון ביסקוויטים מארי)

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

יוצקים רוטב דרך מסננת לסיר בינוני ומוסיפים כדורי בשר ועלה דפנה. מביאים לרתיחה, ואז להפחית את החום לרתיחה. מכסים סיר ומבשלים קציצות ברוטב, פונים מדי פעם, עד שהם מבושלים דרך, כ -25 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר