קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מגזין

קציצות הודו בצל

קציצות הודו בצל
צריך מנה עיקרית ללא חלב? קציצות הודו בצל יכולות להיות מתכון מדהים לנסות. מנה אחת מכילה 323 קלוריות, 26 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן. מתאים ל-6 ומחירו 1 מנות.51 דולר למנה. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, אטריות, מים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,טארט תפוחים עם רוטב קרמל כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 52%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: קציצות הודו מוצרלה עם רוטב עגבניות מרלו בצל פטריות, הומואים עם רוטב בצל (קציצות חזיר בסגנון וולשי עם רוטב בצל), ו בצל צרפתי אפוי קציצות.

הוראות

1
בקערה גדולה, משלבים את פירורי הלחם, ומחצית מתערובת המרק. מפוררים בשר על תערובת ומערבבים היטב. צורה לתוך 1-ב. ביצים.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
תערובת מרק אטריותתערובת מרק אטריות
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
במחבת גדולה מבשלים קציצות בקבוצות עד להשחמה מכל הצדדים ומדחום בשר קורא 165; מסננים. מערבבים פנימה 2-1 / 2 כוסות מים ותערובת המרק שנותרה. מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש; מכסים ומבשלים במשך 10 דקות או עד שהמיצים מתבהרים.
מרכיבים שתצטרך
1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר1 פרוסת לחם סנדוויץ', קלוי ומפורר
תערובת מרק אטריותתערובת מרק אטריות
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
3
בקערה קטנה שלבו קמח ומים שנותרו עד לקבלת תערובת חלקה; מוסיפים בהדרגה למחבת. מביאים לרתיחה; מבשלים ומערבבים 2 דקות או עד להסמכה.
מרכיבים שתצטרך
לוראן מטבח מקצועי®לוראן מטבח מקצועי®
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
4
מגישים עם אטריות או אורז.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)