קציצות ירקות דורשות בערך 50 דקות מתחילתו ועד סופו. צופה הדמות שלך? זה מתכון חינם חלב יש 179 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 3 גרם שומן למנה. אתה מקבל מנות ראשונות המשמש 6. אם יש לכם מלח, גאראם מסאלה, אפונה וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. 13 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זה הביא לך את כולםמתכונים. הציון הזה מוצק. מתכונים דומים: קציצות טורקיה, קציצות חומוס, ו א 'עד ת' קציצות עוף.
הוראות
1
מניחים את תפוחי האדמה, הגזר, השעועית הירוקה והאפונה בסיר עם מספיק מים לכיסוי. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לנמוכה, מכסים ומבשלים 15 דקות, עד שתפוחי האדמה רכים.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקה
תפוח אדמה
גזר
מים
אפונה
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מסננים ירקות, מעבירים לקערה ומועכים בעזרת מועך תפוחי אדמה ומשאירים כמה נתחים קטנים.
מרכיבים שתצטרך
ירק
תפוח אדמה
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמה
קערה
3
מערבבים את הביצה, 3/4 כוס פירורי לחם, גראם מסאלה, פלפל קאיין ומלח לקערה עם הירקות המעוכים. יוצרים את התערובת לקציצות קטנות בעובי של 1/2 אינץ'. לחפור את הקציצות בפירורי הלחם הנותרים לציפוי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל קאיין
פירורי לחם
גארם מסאלה
ירק
מלח
ביצה
ציוד שתשתמש בו
קערה
4
מחממים את השמן במחבת גדולה על אש בינונית ומטגנים את הקציצות המצופות עד להזהבה.