תמיד כיף שיש עוד מתכון של רוטב, אז תנו הזדמנות ל מנגו Habanero רוטב חריף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? איש המערות הזה, ללא גלוטן, וכל 30 מתכון יש 60 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 0g של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מיץ לימון, מנגו, חומץ סיידר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. מתכונים דומים: צדפות ברוטב קוקוס הבאנרו וסלסה מנגו הבאנרו, רוטב ברביקיו מנגו Habanero, ו חומר חם: מנגו-אפרסק-רוטב ברביקיו Habanero עבור # CookoutWeek.
הוראות
1
בסיר בינוני, להוסיף habaneros, שיני שום וגזר. מכסים במים, ומביאים לרתיחה על חום גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שיני שום שלמות
צ ' ילי Habanero
גזר
מים
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
מנמיכים את החום בינוני, ומבשלים 8 עד 10 דקות עד הגזר רך. (חשוב מאוד לוודא שהמטבח מאוורר היטב במהלך שלב זה!)
מרכיבים שתצטרך
גזר
3
באמצעות כפית מחוררת, להעביר את צ ' ילי, שום וגזר למעבד מזון (אבל לא להשליך נוזל בישול).
מרכיבים שתצטרך
גזר
פלפל צ ' ילי
שום
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
כף מחוררת
4
להעביר את צ ' ילי ושום למעבד מזון (אבל לא להשליך נוזל בישול).