רוטב קארי-חרדל
רוטב קארי-חרדל יכול להיות רק הרוטב שאתה מחפש. והוא מספק כ 5 מנות . מנה אחת מכילה 82 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. אם יש לך חלב, חרדל דיז'ון, אבקת קארי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 10%, וזה לא כל כך סופר. מתכונים דומים: רוטב קארי חרדל, רוטב חרדל דבש בסגנון קארי, ו חזה עוף ברוטב קארי-דבש-חרדל.
הוראות
ממיסים חמאה בסיר קטן על אש בינונית.
לטאטא בקמח, ולבשל, לטאטא כל הזמן, 1 דקה.
לטאטא בחלב ושאר החומרים, ומבשלים, לטאטא כל הזמן, 1 עד 2 דקות או עד מעובה.