רומנסקו ברוקולי וקנליני שעועית סלט
ברוקולי רומנסקו וסלט שעועית קנליני עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 4 . מנה זו מכילה סביב 8 גר' של חלבון, 18 גרם של שומן, וסך הכל 286 קלוריות. אם יש לכם פלפל, מיץ תפוזים, חומץ יין, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. נסו סלט שעועית ברוקולי וקנליני, ברוקולי, שעועית קנליני ומרק צ'דר, ו רומנסקו ברוקולי, ברוקולי או פסטה כרובית עם ריקוטה (מתכונים דומים).
הוראות
שים פלורט רומנסקו בסל ספינת קיטור ולהגדיר בסיר גדול מלא 1/2 ב. מים. אדים על חום בינוני גבוה עד מכרז פריך, 8 עד 10 דקות.
מעבירים למסננת ולשטוף במים קרים.
להקציף חומץ, שמן, גרידת תפוזים ומיץ, צלפים, מלח ופלפל בקערה גדולה.
מוסיפים את שאר החומרים ומערבבים את המעיל.